فوائد عديدة لليانسون قبل نومك .. ما هي؟ / جريدة الأيام الإلكترونية
اليانسون هو نبات عشبي يتميز بمذاقه ونكهته المميزة وفوائده الصحية المتعددة. فما هي فوائد شرب اليانسون قبل النوم وكيف يُستخدم بشكل صحيح وآمن؟
* تعريف باليانسون وخصائصه
اليانسون (Pimpinella Anisum) هو نبات من الفصيلة الخيمية ينمو في مناطق مختلفة حول العالم مثل جنوب أوروبا ولبنان وتركيا وسوريا وإيران والصين والهند واليابان وجنوب وشرق الولايات المتحدة الأمريكية. يستخدم بذور اليانسون وزيته وأحياناً جذوره وأوراقه في العلاجات الطبية وتحسين الصحة العامة.
* فوائد اليانسون قبل النوم
• يساعد على مقاومة الأرق: تناول اليانسون قبل النوم يساعد على الإسترخاء ويمنح الجسم خصائص مهدئة تعزز استرخاء الجهاز المركزي العصبي.
• ينظم سكر الدم: بعض الأبحاث تشير إلى أن اليانسون قد يساعد في تنظيم معدل السكر في الدم.
• يمنع نمو الفطريات والبكتيريا: اليانسون يحتوي على خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا.
• يساعد في علاج الاكتئاب: بعض الدراسات تظهر أن اليانسون قد يكون فعالًا في علاج الاكتئاب وتقليل أعراضه.
*كيفية استخدام اليانسون قبل النوم
يمكن تحضير مشروب اليانسون بسهولة عن طريق غلي ملعقة صغيرة من بذور اليانسون في كوب من الماء لمدة 10 دقائق، ثم يصفى المشروب ويترك ليبرد قليلاً قبل تناوله قبل النوم.
*الإحتياطات والتنبيهات
على الرغم من أن شرب اليانسون بالكميات المعتدلة آمن لدى معظم الأشخاص، إلا أنه يجب الحذر وتجنب استخدامه في حال وجود حساسية تجاه أعشاب أو نباتات مشابهة لليانسون. كما يجب استشارة الطبيب قبل استخدام اليانسون بجرعات كبيرة أو في حال الإصابة بأمراض حساسة للهرمونات.
المصدر: ويب طب
- علامات:
- منوعات