ماذا تفعل إذا أصِبتَ بالإنهاك الحراري او ضربة شمس ؟/ جريدة الأيام الإلكترونية
إن وصول درجات الحرارة في مدينتك إلى 40 درجة مئوية (104 فهرنهايت)، تجعل من الصعب إبقاء جسمك في درجة حرارته الطبيعية البالغة 37 درجة مئوية.
والنصيحة هنا: حافظ على هدوئك وبطء حركتك كي تحتفظ برطوبة جسدك!
إن الإنهاك الحراري عادة لا يشكل خطورة، حيث يمكنك ترطيب نفسك، لكن ضربة الشمس تعد حالة طبية طارئة تحتاج إلى إسعاف طبي.
إليك ما ينبغي عليك معرفته والقيام به لتجنبها.
يحدث الإنهاك الحراري عندما يصبح جسدك ساخنا للغاية ويحاول جاهدا أن ينظم حرارتك وأن يتكيف مع درجة حرارة المكان المحيط بك.
والأعراض التي ستشعر بها هي جرس الإنذار الذي يطلقه جسدك لتنبيهك إلى ضرورة الترطيب السريع.
ومن العلامات الواضحة التعرق المفرط، وكذلك الشعور بالحرارة المرتفعة بشكل غير مريح.
وتشمل الأعراض الأخرى:
الصداع
الدوار والاضطراب
فقدان الشهية والشعور بالغثيان
تقلصات في الذراعين والساقين والمعدة
سرعة التنفس أو النبض
درجة حرارة الجسم تكون 38 درجة مئوية أو أعلى
الشعور بالعطش الشديد
ما ينبغي القيام به إذا كان في محيطك من يعاني من الإنهاك الحراري:
ساعده على أن ينال قسطا من الراحة في مكان بارد، مثل غرفة فيها مكيف هواء أو في مكان مظلل.
اجعله يخلع أي ملابس غير ضرورية لكشف أكبر قدر ممكن من البشرة قم بترطيب بشرته.
استخدم كل ما هو متاح لديك من اسفنجة أو قطعة قماش مبللة باردة، رش الماء عليه، استخدم الكمادات الباردة حول الرقبة والإبطين، أو لفه بملاءة باردة مبللة.
استخدم مروحة للتهوية وركزها على جسده وهو رطب، سيساعد ذلك الماء على التبخر، وبالتالي يؤدي تبريد بشرتها.
احرص على أن يشرب الماء والمشروبات الرياضية أو الخاصة بمعالجة الجفاف ابق معه حتى تتحسن حالته.
هذه الخطوات من شأنها أن تساعد المصاب بالإنهاك الحراري على تبريد جسده والشعور بالتحسن في غضون 30 دقيقة.
جريدة الأيام الإلكترونية . بيروت . المصدر: بي بي سي
- علامات:
- إقتصاد